당뇨병 환자가 피하거나 줄여야 할 음식 리스트
당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 걱정되는 것이 음식입니다.“이것도 먹으면 안 되고, 저것도 먹으면 안 된다는데 도대체 무엇을 먹어야 할까?”하지만 당뇨병이 있다고 해서 먹을 수 있는 음식이 거의 없는 것은 아닙니다.중요한 것은 특정 음식을 무조건 금지하는 것이 아니라 혈당을 빠르게 올리는 음식, 당류가 많은 음식, 정제된 탄수화물, 지나치게 많은 양의 탄수화물과 열량을 줄이는 것입니다.미국당뇨병학회(ADA, American Diabetes Association)는 당뇨병 식사에서 비전분성 채소, 통과일, 콩류, 통곡물, 견과류와 씨앗류 등을 포함하고, 설탕이 들어간 음료, 단 음식, 정제곡물, 가공·초가공식품 등을 줄이는 식사 패턴을 권고하고 있습니다. ¹ 우리나라 대한당뇨병학회 역시 규칙적인 식사와 여..
2026. 8. 21.
